V tem članku bomo govorili o najboljših načinih za hitro povečanje moške potenciale doma in se dotaknili razlogov za nastanek tako občutljivega vprašanja.
Razlogi
- Stres in depresija;
- Živčne okvare;
- Debelost;
- Sedeči življenjski slog;
- Kajenje;
- Alkoholizem;
- Sistematično pomanjkanje spanja;
- Diabetes;
- Poškodbe ali kile hrbtenice.
Zdaj pa pojdimo na načine, kako sami izboljšati potenco.
Obsežni obseg
- Ko ste v postelji, čutite, da se vaša erekcija oslabi, morate s prsti stisniti genitalni organ na samem dnu.
- Z roko lahko nanesete turnirnik, preden si nadenete kondom in ga med samim postopkom ne odstranite.
- Zavijte ga s 3 prsti - palec, kazalo in srednjo. Tako boste upočasnili odtok krvi iz reproduktivnega organa in okrepili svojo erekcijo.
Okrepite svoje medenične mišice
Moška prostata je obdana z medeničnimi mišicami, kar pomeni, da njihovo fizično stanje v vseh njegovih manifestacijah neposredno vpliva na moško moč v postelji.
Lahko povečate potenco, ne da bi odšli od doma s preprostimi fizičnimi vajami, kot so:
- Počepi - najpreprostejše počepe lahko opravite kot jutranje vaje;
- Vojaški korak - Roke položite na pas in se sprehodite tako, da se kolena z vsakim korakom dvignejo na raven trebuha;
- Pritisnite zadrževanje -Roke položite na pas, noge ramene širine. Začnite s počepom in se ustavite na polovici poti, ostanite v tem položaju, dokler lahko.
- Kolo - ležite na hrbtu in začnite posnemati gibe vožnje s kolesom z nogami;
- Dvig medenice - Lezite na hrbet, počivajte dlani, ramenske lopatice in stopala na tleh. Začnite rasti in spuščati medenico, v medeničnem območju bi morali čutiti napetost;
- Teče na mestu - Običajni tek, samo na mestu in brez dvigovanja prstov s tal;
- Trening pete - ležite na hrbtu, razporedite kolena in jih upognite polovica. V tem položaju odcedite peto točko, ne da bi uporabili mišice zadnjice. V perineumu boste čutili napetost in prostata bo postala močnejša.
Kako pogosto telovaditi
Te vaje vsak dan opravite vsaj 7 minut; Ko se udobno počutite, lahko čas povečate na 10 minut. V samo 1-2 tednih boste videli sadove svojih delavcev.
Takšne fizične vaje so eden najlažjih načinov za hitro povečanje potenciala doma.
Glavna stvar je, da redno trenirate, ne obupajte in ne zamudite niti enega dne.
Pravilna drža
Za ljudi, ki trpijo zaradi težav s potenco in ohranjajo erekcijo, pa tudi starejše moške, bodo najslabši položaji vsi položaji, v katerih je ženska na vrhu. V takšnih položajih kri teče iz spolnega organa v skladu z zakonom privlačnosti in vam s tem odvzema užitek.
Najbolj optimalne poze so tiste, v katerih je vaše telo navpično.
Na primer:
- Moški stoji na robu postelje, ženska leži na hrbtu, noge na njegovih ramenih;
- Ženska je na štirih, moški kleči za njo.
Mišica ljubezni
Eden najbolj priljubljenih in najpreprostejših načinov za izboljšanje moške potenciala doma. To mišico se imenuje tudi kegel miška ali pubokoccygeus mišica - to je ista mišica, s katero lahko moški prekine tok urina v stranišču.
Ta mišica je odgovorna tudi za ejakulacijo.
Funkcije mišice pubococcygeus
- Nadzoruje vzdržljivost v postelji;
- Odgovoren za pretok krvi v spolni organ;
- Pomaga hitro spraviti svojega prijatelja v boj proti pripravljenosti.
Priporočljivo je, da mišico črpate tudi za tiste ljudi, ki ne trpijo zaradi težav v postelji.
Vadba
- Prekinitev toka urina v stranišču -med 1 potovanjem na stranišče je treba prekiniti 5-10-krat;
- Izmenične kratke in dolge stiske - To lahko storite kadarkoli in kjer koli želite, nihče tako ali tako ne bo videl ali ugibal;
- Izolirana mišična napetost - Poskusite napeti mišico in v sproščenem stanju ohranite mišice nog, abs in zadnjico.
Kegel Muscle trening je primeren za vsakega moškega, tako mladega kot starega. To je univerzalno zdravilo za hitro povečanje učinkovitosti doma; Poleg tega zdravila ali zdravila niso potrebna.
Olajšajte se na nogah
- Vsakič, ko greste na stranišče, opravljate svoje podjetje na prstih;
- Hkrati morate zbrati zobe, držati hrbet naravnost in napeti mišice zadnjice in abs.
To je potrebno za:
- Spodbujanje pravilno delovanje ledvic;
- Izboljšana vzdržljivost v postelji;
- Preprečevanje tveganja za impotenco.
Vadba za povečanje pretoka krvi na penis
- Globoko vdihnite in zadržite sapo;
- Zavijte palec in kazalec okoli spolovil pod osnovo od zgoraj in spodaj;
- Medtem ko je vdihavanje še vedno zadržano, začnite spodbujati prehod krvi iz dna penisa v glavo z valovnimi gibi;
- Začnite šteti od 1 do 10 in se pri vsaki številki približajte bližje in bližje koncu;
- Nadaljujte z zadrževanjem diha, dokler lahko;
- Ni potrebe po erekciji.
Tako boste izboljšali krvni obtok in potencial erekcije svojega prijatelja. To je stari ljudski način za povečanje moške potenciale.
Ne izgubite semena
Ni važno, ali ste seksali s prijateljem ali se sami zadovoljili - poskusite, da ne bi čim dlje prišli.
To je najbolj pomembno za moške, starejše od 50 let.
Mladim fantom je enostavno obnoviti moč po ejakulaciji in to lahko storijo veliko pogosteje kot starejša generacija.
Ne bodite zmedeni! Ni treba prenehati s seksom, živeti enako kot prej, ne omejujte se. Morate le prihajati manj pogosto, to je vse.
Prenesite svoj abs
Močan ABS neposredno vpliva na moško moč v postelji z ženskami.
Urjenje:
- Sedi na tleh;
- Upognite noge na kolena in jim položite roke;
- Začnite nanašati telo nazaj na 45 stopinj glede na tla, nato pa se vrnite v začetni položaj;
Vsak dan poskusite narediti vsaj 15 ponovitev.
Priporočamo ogled videoposnetka o težavi z moško močjo in sredstvi za povečanje potenciala doma.
Izdelke za povečanje potenciala
Naslednji izdelki so uporabni za moško moč:
- Piščanec;
- Telečka;
- Ingver;
- Kuhana skuša;
- Oreščki;
- Citrusi;
- Ribje olje;
- Repa;
- Telečka;
- Limona;
- Morski sadeži;
- Jajca.
Masaža
- Morate masirati testise.
- Moški testikli so odgovorni za raven testosterona v telesu in vplivajo na moško moč.
- Za šibko in nestabilno privlačnost do masaže nasprotnega spola in libido potrebno.
- Ko začutite, da se konec bliža, ustavite in masirate testise; To lahko kombinirate tudi s tem, da svoje ljubezenske mišice napenjate.
- Ni treba trdo masirati - bolečine ne bi smelo biti
To je odlično zdravilo za hitro povečanje moške potenciale doma brez zdravil ali zdravil. Še posebej koristno bo za starejše moške, ki že doživljajo prve simptome moške menopavze.
Gorčični plasti
Na človekovih nogah so posebne točke, ki so odgovorne za moško spolno življenje. V vašo korist jih je treba aktivirati.
2 načina za to:
- Hodite bosi na pesek ali travo;
- 10 minut nanesite gorčične plaste na nogah in postavite nogavice na vrh;
- Nato morate noge speriti z vodo in drgniti noge z grobo krpo.
Znebite se slabih navad
Zelo težko vam bo povečati potencialo doma, če ste močno odvisni od slabih navad.
Alkoholne pijače, zlasti lahke, kot je pivo, spodbujajo proizvodnjo ženskih hormonov, tudi v moškem telesu. Seveda je to škodljivo za moško komponento, zato se je bolje izogniti pitju alkoholnih pijač.
Cigarete (Hookih, Vape) zožijo krvne žile in poslabšajo krvni obtok, kar tudi negativno vpliva na zdravje moškega.
Prenehanje pitja in kajenja je najboljše zdravilo za povečanje moške potenciale, ne da bi odšli od doma.
Ljudska zdravila
- Tinktura česna - lahko prosto kupite v kateri koli lekarni. Vzemite 20 kapljic 3 -krat na dan.
- Tinktura pljuč - Vzemite 10 gramov pljuč, gasekljajte, dajte ga v kozarec in čez njega nalijte vrelo vodo, pustite eno uro. Odperite in pijte 1 žlico 3 -krat na dan.
- Oreh - V enakih razmerjih zmešajte z naravnim zdrobljenim medom. Zaužijte po obrokih 1 mesec ali z mlekom.
- Šparglji - Vzemite 10 zdravilnih špargljivih jagod in jih dajte v ponev. Vlijemo v 400 mililitrov kuhane vode in zapremo pokrov. Pustite 8 ur. Vzemite 50 mililitrov 3 -krat na dan.
Kontrastni tuš
- Kontrastni tuš izboljšuje krvni obtok po telesu, vključno z genitalijami.
- Poskusite menjati toplo in hladno vodo približno 5-krat na tuš, 30-50 sekund. Začnite z rahlo toplo in rahlo hladno vodo in postopoma povečajte amplitudo.
- Koristno bo občasno obiskati kopalnico ali savno.
Sprostite se in sprostite več
Mirna in sprostitev ugodno vplivata na moško moč; Poskusite se izogniti negativnim čustvom in situacijam v življenju.
- Če obstaja možnost za ublažitev konfliktne situacije, jo uporabite;
- V prostem času ne razmišljajte o rutini ali delu - sprostite se v popolnem miru;
- Izogibajte se prepirom in škandalom s svojim dekletom;
- Poskusite se izogniti komunikaciji z ljudmi, ki nosijo samo negativnost;
To so bili vsi najboljši načini za hitro povečanje potenciala pri moškem doma, tako za mlade fante kot za odrasle moške.
Delajte na reševanju težav, vključite se v preprečevanje, da se ne pojavijo in uspelo vam bo, veliko sreče!